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久しぶりのソロ練習

今晩の夜は久しぶりに一人で走りたくなったのでソロ練習をしました!

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今日は昨日春桜さんと海さんの走りを学んだので平均速度を上げて維持する練習(25キロ以上を常に出せるように)
+体重が重いのは致命的欠陥だと思うので軽量化(ダイエット)の為、ペダルをガッツリ回す練習をしました。

久しぶりのソロ練習だったんですが、たまには一人で走るのも悪くないですね!
今日は昨日より霧もないし、体の調子も良かったのかドンドンスピード乗せて走れました。

でも、昨日心拍数上げすぎると無酸素運動になっちゃって痩せないって事を教わったので、今日は
あまり負荷はかけずに走ろうと思ってるんですが、やっぱ楽しくてガンガン漕いじゃいますね~(笑)

あっという間に清水公園に到着。

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夜の清水公園の周りはホントに静かで気持ちいぃ~です。


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道も綺麗だし、車は来ないので車道をガッツリスピード乗せて走れます!楽しいぃ!


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一人で走ると会話の相手がいなくてちょっと寂しいですね、特に信号待ちが寂しいっすw

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FOCUSをパシャりしたかったんですが、夜は写真撮るのも難しいっすね~><

清水公園をあとにして、夜の野田市の住宅街を進みました。いや~、ちょっと人通りが少なくて怖いけど
楽しいっす!
そして、楽しすぎて道を間違えた事に気がつかずガンガン進んでしまった!(笑)

そして江戸川に当たってしまったのです!

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しょうがないのでサイクリングロードを走ることに、一人で夜のCRは怖いんですよね~w

そんでもって自分がどこを走ってるのか良く解らない恐怖もあるんですがアドレナリン全開だったので最高っす!


ずんずん進んでいくと線路があったり、橋があったり、でかい橋見つけたらとりあえず大きい道に出て自分がどこにいるか把握しなきゃ~って思ったんですが今日は走り出しの時間も早かったので余裕!(笑)


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うぉ~、サイクリングロードが分断されてる・・・江戸川CRってこういうところ多いっすよねw

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おぉ、デカイ橋発見、明かりもあるしちょっと安心しましたw



橋にわき道から登ってみると見慣れた景色でした!おぉ、ここ春日部じゃん!16号沿いかww
けっこう来ちゃったな~って感じでしたw

とりあえず自分の位置もわかったので安心安心。オッサン一人夜道で迷子とかテンション高くなきゃ泣いてますよ(笑)


16号沿いの道はスピード出せないし、排気ガスけっこうきついんですが明るいし景色変わるんでけっこう楽しかった!

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今日は軽くトレーニングのつもりがけっこうハシッチャタなぁ~。でもいい汗かいてるぜ!

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いや~、ダイエットの大敵焼肉屋の前で休憩、えぇ~匂いがするわ~!焼き肉くぃて~!!!

とりあえず無事家に着いてホッと一息。そして今日のサイコンチェック!!!

走行時間:1時間22分 一人トレーニングだと寂しくて1時間位で家帰っちゃうんですが今日は楽しかった!
走行距離:29.75キロ 今日も30キロ位走ったのですなぁ~、いや~ロード楽しすぎマス!
最高速度:38.4キロ 平地しか走ってなくて自分にしてはまぁまぁ?このスピード維持したいっす!
平均速度:21.8キロ くそ~、コレは悔しい・・・途中まで25キロ以上行ってたのですが16号沿いの歩道がきつかった><;

明日は事情により自転車に乗れないので明日はOFFです!体をゆっくり休めよう~。

体重79.0キープ。おっしゃ~、最近夜飯でご飯の代わりにサラダを増やしてもらって炭水化物減少ダイエットを取り入れたんです。白米くいて~w刺身にキャベツはきついっすw




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この記事へのコメント:

haro : 2011/11/14 (月) 14:42:39

夜練できるのいいですね!
私は帰りが遅いのでとてもとても(^^;
それだけ乗っていれば、ビンディングに変えたらあっという間に速くなりますね。
そのうち平地じゃ物足りなくなって、山へ行きたくなりますよ〜(^^)

ゆーきくぞー : 2011/11/15 (火) 20:54:11

大体22時前には帰ってこれるんで23時位から最低一時間はこげますから^^
睡眠時間削って楽しんじゃってます!!

帰り遅いと大変ですよね><
いや~、まだまだ遅い+体力無い+体重重いので一番てっとり早い体力と体重の軽量化を進めておりますwビンディングは来年取り入れようかと思ってますb

いや~、怖いですねw山にハマッてしまいそうですww
自転車乗りはMですねw

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