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ぐはぁ、足に限界が来たぁ!そして二日OFFで完全復活!

一昨日のトレーニング終了後から体に異変が起きました・・・

そう、足が限界を超えたのです・・・><

お風呂に入って足を洗っていたら足をつった!

おぉ~、超いてぇ~><マッサージをして何とか復活!

と、思ったのですが夜、ベットで寝ていると・・・

またまた足つった><

うげ~、ふくらはぎとか足の先とかいて~><

朝まで計3回足をつってしまった・・・う~ん、練習終わったらしっかりダウンはしてるんだけどなぁ><

やっぱり人間休養も必要なんですね!よく考えたら今週はけっこう一杯走ったし体も労わってあげないとですね!

DSC01690.jpg
総走行距離 264キロかぁ・・・サイコン付けてから10日間位たったかな?ざっと一日26,4キロか・・・


と思い昨日はゆっくり休んで本日自転車をたっぷり楽しもうと思ったら
土砂降りの雨・・・あぁw昨日走っておけばよかった><

2日も乗らないともう、ものすごい自転車に乗りたいっす!!!!体も完全復活っす!!!

明日天気になれ~><明日の夜天気良かったら手賀沼いこうかな~><仕事早く終わるといいなぁ!

みなさんは自転車乗った後どんなクールダウンしてますか??あと一週間でみなさんどの位の距離乗られているんでしょう?私は長距離行く機会が無いのでちょこちょこ距離と時間を稼がないと(笑)



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この記事へのコメント:

春桜 : 2011/11/20 (日) 01:21:20

こんばんわ~。
足がつるのだけは耐えられないですよね^^;
うちも攣ったことはないですけど、その寸前までは何度か。

文明の力に頼るのであれば、SKINSとかのコンプレッションタイツとか履くと緩和されるかも?
うちも履いてるけど、運動した後の筋肉痛とかだるさがだいぶ違うような気がします。
ブラシーボ効果かもしれんけど(笑)

あとは、走ってる途中でも、太ももをマッサージしたりして凝りを溜めないようにするとかじゃないでしょうか?

ゆーきくぞー : 2011/11/21 (月) 00:11:54

コメントありがとうございます~^^

いや~、ホントはじめてだったのでびっくりしました><すげー痛いしw

なるほど~、文明の力はすごいっすね~・・・ブラシーボは重要っす(笑)

今日は走った後にお風呂でしっかりマッサージしました^^

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